Jak się rozciągać przed i po treningu?
Jak się rozciągać- wprowadzenie Każdy kto trenuje na siłowni dochodzi do momentu, kiedy uświadamia sobie jak ważne jest rozciąganie. Praca…
Myo Reps w treningu hipertroficznym
Dzisiaj pokrótce przedstawimy Wam praktyczne wykorzystanie techniki Myo Reps w treningu hipertroficznym. Technika Myo Reps Celem techniki Myo Reps w…
Jak się rozciągać przed i po treningu?
Rozciąganie powinno być nieodłączną częścią każdego treningu. Należy pilnować, aby znalazł się na każdym planie treningowym. Regularny stretching zapobiega kontuzjom…
Serie łączone, superserie w treningu siłowym
Serie łączone, superserie w treningu siłowym – Kalistenika Jeśli myślisz o tym, że chcesz wyciągnąć jak najwięcej ze swojego czasu…
Periodyzacja w treningu – Trenuj mądrze
Skupienie się na zbyt wielu celach jednocześnie jest prostą drogą do niepowodzenia, chyba że zastosujesz odpowiednią metodę polegającą na przemyślanym…
Spalanie tłuszczu
Najszybszy sposób na to, aby pozbyć się nadmiernego tłuszczu z Calisthenics Dzień dobry, mój przyjacielu! Jak się dzisiaj masz? O…
Kalisteniczna wytrzymałość
Za każdym razem, gdy słyszycie o kalistenicznej wytrzymałości, myślę, że większość z was dopasowuje klasyczny trening kalisteniczny z ćwiczeniami o…
Buduj mięśnie bez użycia ciężarów
Tak, dobrze przeczytałeś: MOŻESZ rozbudować swoje mięśnie bez użycia ciężarów, maszyn, a nawet siłowni. “Ale jak, Jake?” Zabawne, że pytasz…
Mit motywacyjny – obalony
W dzisiejszym wpisie omówimy powody i metody na brak motywacji do treningów. Spójrzmy prawdzie w oczy – motywacja nie zawsze…
Przetrenowanie treningowe
Przetrenowanie treningowe – wprowadzenie Na pewno chciałbyś trenować w sposób najbardziej optymalny, dający Ci jak najlepsze efekty. Wpływ na nasze…