Myo Reps w treningu hipertroficznym
Dzisiaj pokrótce przedstawimy Wam praktyczne wykorzystanie techniki Myo Reps w treningu hipertroficznym. Technika Myo Reps Celem techniki Myo Reps w…
Jak się rozciągać przed i po treningu?
Rozciąganie powinno być nieodłączną częścią każdego treningu. Należy pilnować, aby znalazł się na każdym planie treningowym. Regularny stretching zapobiega kontuzjom…
Co to jest SUPERSET i jak włączyć go do ćwiczeń
Jeśli myślisz o tym, że chcesz wyciągnąć jak najwięcej ze swojego czasu na siłowni, to superset będzie dla Ciebie najlepszym…
Periodyzacja – ulepsz swoje osiągnięcia w mądry sposób
Czy zastanawiałeś się kiedyś, co przeszkadza w Twoich postępach i uniemożliwia ci osiągnięcie celów? Bardzo często powodem jest to, że…
Spalanie tłuszczu
Najszybszy sposób na to, aby pozbyć się nadmiernego tłuszczu z Calisthenics Dzień dobry, mój przyjacielu! Jak się dzisiaj masz? O…
Chcesz zrobić mostek?
Chcesz zrobić mostek? Prawdopodobnie widziałeś ludzi, którzy robili mostek podczas jogi albo gimnastyki w czasach szkolnych, ale zawsze myślałeś: “nie,…
Kalisteniczna wytrzymałość
Za każdym razem, gdy słyszycie o kalistenicznej wytrzymałości, myślę, że większość z was dopasowuje klasyczny trening kalisteniczny z ćwiczeniami o…
Buduj mięśnie bez użycia ciężarów
Tak, dobrze przeczytałeś: MOŻESZ rozbudować swoje mięśnie bez użycia ciężarów, maszyn, a nawet siłowni. “Ale jak, Jake?” Zabawne, że pytasz…
Zrób gwiazdę jeśli jesteś dzieckiem, albo jak nie jesteś
Jak prawidłowo zrobić gwiazdę? Z pewnością większość z nas kojarzy gwiazdę z dzieciństwem. I słusznie! Przynajmniej częściowo, ponieważ gwiazda to…
Mit motywacyjny – obalony
W dzisiejszym wpisie omówimy powody i metody na brak motywacji do treningów. Spójrzmy prawdzie w oczy – motywacja nie zawsze…