Kalistenika z dodatkowym obciążeniem a street lifting
Kalistenika z dodatkowym obciążeniem a street lifting – Wprowadzenie Czy trening kalisteniki z dodatkowym ciężarem nie wyklucza się z samej…
Czym są serie łączone i jak uwzględnić je w treningu
Serie łączone – Wprowadzenie Jeśli myślisz o tym, że chcesz wyciągnąć jak najwięcej ze swojego czasu na siłowni, to uwzględnienie…
Kalistenika a ciężary – kiedy i jak zacząć?
Dlaczego warto zacząć dodać ciężary do treningów kalistenicznych? Hej! Witajcie z powrotem! Dzisiaj omówimy temat, oczywiście związany z dyscypliną Kalisteniki,…
Podciąganie na drążku – niezbędne ćwiczenia
Wielu z Was pewnie sądzi, że podciąganie wykorzystuje jedynie mięśnie pleców. To duży błąd. Podciągnięcia to podstawowe ćwiczenie wspaniale rozciągające…
Ćwiczenia kalisteniczne dla początkujących
Jeśli chcecie zacząć ćwiczyć zgodnie z zasadami kalisteniki musicie zacząć od podstaw. Przygotowaliśmy zestaw ćwiczeń, które pozwolą Wam wyrzeźbić ciała.…
Jak zacząć kalistenikę, street workout?
Drogi Czytelniku, na wstępie muszę Cię ostrzec, iż w tym artykule nie znajdziesz gotowych planów, rozpisek, powielanych schematów itd. Moim…