Jak się rozciągać przed i po treningu?
Czym jest stretching? Stretchingiem nazywany jest zestaw ćwiczeń fizycznych polegających na rozciąganiu mięśni. Jego celem jest nie tylko uelastycznienie mięśni,…
Jak się rozciągać przed i po treningu?
Rozciąganie powinno być nieodłączną częścią każdego treningu. Należy pilnować, aby znalazł się na każdym planie treningowym. Regularny stretching zapobiega kontuzjom…