Archiwa kategorii: Blog

Czym jest stretching? Stretchingiem nazywany jest zestaw ćwiczeń fizycznych polegających na rozciąganiu mięśni. Jego celem jest nie tylko uelastycznienie mięśni,…

Czytaj dalej

Myo Reps w treningu hipertroficznym

Dzisiaj pokrótce przedstawimy Wam praktyczne wykorzystanie techniki Myo Reps w treningu hipertroficznym. Technika Myo Reps Celem techniki Myo Reps w…

Czytaj dalej

rozciąganie przez i po treningu

Rozciąganie powinno być nieodłączną częścią każdego treningu. Należy pilnować, aby znalazł się na każdym planie treningowym. Regularny stretching zapobiega kontuzjom…

Czytaj dalej

superset

Serie łączone, superserie w treningu siłowym – Kalistenika Jeśli myślisz o tym, że chcesz wyciągnąć jak najwięcej ze swojego czasu…

Czytaj dalej

planche jak zrobić

Skupienie się na zbyt wielu celach jednocześnie jest prostą drogą do niepowodzenia, chyba że zastosujesz odpowiednią metodę polegającą na przemyślanym…

Czytaj dalej

Najszybszy sposób na to, aby pozbyć się nadmiernego tłuszczu z Calisthenics  Dzień dobry, mój przyjacielu! Jak się dzisiaj masz? O…

Czytaj dalej

Chcesz zrobić mostek? Prawdopodobnie widziałeś ludzi, którzy robili mostek podczas jogi albo gimnastyki w czasach szkolnych, ale zawsze myślałeś: “nie,…

Czytaj dalej

Za każdym razem, gdy słyszycie o kalistenicznej wytrzymałości, myślę, że większość z was dopasowuje klasyczny trening kalisteniczny z ćwiczeniami o…

Czytaj dalej

Tak, dobrze przeczytałeś: MOŻESZ rozbudować swoje mięśnie bez użycia ciężarów, maszyn, a nawet siłowni.  “Ale jak, Jake?” Zabawne, że pytasz…

Czytaj dalej

Jak prawidłowo zrobić gwiazdę? Z pewnością większość z nas kojarzy gwiazdę z dzieciństwem. I słusznie! Przynajmniej częściowo, ponieważ gwiazda to…

Czytaj dalej

10/28
Twój koszyk