Blog

Wzmacnianie nadgarstków – wprowadzenie Nadgarstki odgrywają kluczową rolę, szczególnie w treningu kalistenicznym. To właśnie na nich spoczywa nasz ciężar przy…

Czytaj dalej

muscle up jak zrobic

Jak nauczyć się Muscle upa (wejście siłowe na drążek) Nauka Muscle upa czyli siłowego wejścia na drążek to proces, który…

Czytaj dalej

  1. Chin ups czy pull ups? Oto jest pytanie. Żadne z powyższych ćwiczeń nie jest jednoznacznie lepsze. W tym…

Czytaj dalej

planche jak zrobić

Jak nauczyć się planche?  Jeśli jesteś na etapie poszukiwania informacji o planche to oznacza, że najprawdopodobniej jesteś już na poziomie średnio-zaawansowanym…

Czytaj dalej

jak zrobić ludzką flagę

Jak nauczyć się ludzkiej flagi? Nie ma chyba bardziej rozpoznawalnego elementu, świadczącego o niezwykłej sile w społeczności osób trenujących kalistenikę.…

Czytaj dalej

Podciąganie łucznicze (Archer pull up) – Wprowadzenie Drodzy entuzjaści kalisteniki! W tym artykule dowiecie się jak nauczyć się podciągnięcia do…

Czytaj dalej

1. Ringi gimnastyczne na siłowni Nie można przecenić użyteczności ringów gimnastycznych na siłowni. Jeśli chcecie wiedzieć więcej o tym, dlaczego…

Czytaj dalej

Kalistenika z dodatkowym obciążeniem a street lifting – Wprowadzenie Czy trening kalisteniki z dodatkowym ciężarem nie wyklucza się z samej…

Czytaj dalej

co to supersety kalistenika

Serie łączone – Wprowadzenie Jeśli myślisz o tym, że chcesz wyciągnąć jak najwięcej ze swojego czasu na siłowni, to uwzględnienie…

Czytaj dalej

rozciąganie przez i po treningu

Dlaczego warto zacząć dodać ciężary do treningów kalistenicznych? Hej! Witajcie z powrotem! Dzisiaj omówimy temat, oczywiście związany z dyscypliną Kalisteniki,…

Czytaj dalej

20/23
Twój koszyk