Czy ciężary w ćwiczeniach kalistenicznych to tabu?
Kontynuujmy dyskusję na temat możliwych aspektów dodania ciężarów do klasycznej kalistenicznej rutyny treningowej Jak się domyślacie, po tytule artykułu, teraz…
Dwie metody osiągnięcia wagi przodem
1. Wprowadzenie Drodzy Kalistenicy, dzisiaj chciałbym skupić się na temacie – dzięki któremu jednocześnie mam nadzieję rozjaśnić wątpliwości – dotyczącym…
Co to są super sety i jak wprowadzić je do swojego treningu
Jeśli zależy Wam na wyciągnięciu jak najwięcej z czasu spędzonego na siłowni, super sety to dla Was najlepsza opcja Pozwalają…
Kalistenika a ciężary – kiedy i jak zacząć?
Dlaczego warto zacząć dodać ciężary do treningów kalistenicznych? Hej! Witajcie z powrotem! Dzisiaj omówimy temat, oczywiście związany z dyscypliną Kalisteniki,…
Podciąganie na drążku – niezbędne ćwiczenia
Wielu z Was pewnie sądzi, że podciąganie wykorzystuje jedynie mięśnie pleców. To duży błąd. Podciągnięcia to podstawowe ćwiczenie wspaniale rozciągające…
Ćwiczenia kalisteniczne dla początkujących
Jeśli chcecie zacząć ćwiczyć zgodnie z zasadami kalisteniki musicie zacząć od podstaw. Przygotowaliśmy zestaw ćwiczeń, które pozwolą Wam wyrzeźbić ciała.…
Jak zacząć kalistenikę, street workout?
Drogi Czytelniku, na wstępie muszę Cię ostrzec, iż w tym artykule nie znajdziesz gotowych planów, rozpisek, powielanych schematów itd. Moim…