Po opanowaniu techniki podstawowych ćwiczeń najczęstszym problemem osób średnio-zaawansowanym jest przeskoczenie pewnego poziomu. Często wykonujemy te same zestawy ćwiczeń, oczekując innego rezultatu, który niestety się nie pojawi. Wynika to z faktu, że treningi osób średnio-zaawansowanych wymagają nieco innych metod programowania a także doboru nowych, trudniejszych odmian podstawowych ćwiczeń. Jeśli opanowałeś podstawowe ćwiczenia i chcesz wznieść swoje treningi na wyższy poziom ten program jest dla Ciebie.
Jeśli jesteś w stanie wykonać 10 podciągnięć, 20 pompek i liczysz na więcej, to ten program jest dla Ciebie.
Sprawdź poziom
początkujący / zaawansowany
Opanowałeś już podstawy, czas na naukę trudniejszych odmian ćwiczeń i wejście na wyższy poziom.
Odpowiednio dobrana objętość treningowa pozwoli Ci na rozbudowanie imponującej sylwetki.
W swoich treningach uwzględnisz naukę elementów, która wpłynie na mobilność i sprawność Twojego ciała.
To kolejna odmiana jednego z najpopularniejszych ćwiczeń w kalistenice – klasycznych podciągnięć. Tym razem w znacznej mierze przeniesiemy ciężar naszego ciała na jedną rękę.
To kolejna odmiana jednego z najpopularniejszych ćwiczeń w kalistenice – klasycznych podciągnięć. Tym razem w znacznej mierze przeniesiemy ciężar naszego ciała na jedną rękę.
Kupując ten pakiet zaoszczędzisz 27%
– Nowoczesnej platformy
– Wersja mobilna przyjazna dla użytkownika
– Wsparcie obsługi klienta
– Filmy najwyższej jakości na rynku
Rozgrzewka:
Kalisteniczne figury:
Wybierz jeden z programów: