GWARANCJA WYSYŁKI W 24H
14 DNI NA ZWROT
SATYSFAKCJA Z JAKOŚCI
Jak Kalistenika może odmienić Twoje życie?
Po opanowaniu techniki podstawowych ćwiczeń najczęstszym problemem osób średnio-zaawansowanym jest przeskoczenie pewnego poziomu. Często wykonujemy te same zestawy ćwiczeń, oczekując innego rezultatu, który niestety się nie pojawi. Wynika to z faktu, że treningi osób średnio-zaawansowanych wymagają nieco innych metod programowania a także doboru nowych, trudniejszych odmian podstawowych ćwiczeń. Jeśli opanowałeś podstawowe ćwiczenia i chcesz wznieść swoje treningi na wyższy poziom ten program jest dla Ciebie.
Jakie są wymagania?
Jeśli jesteś w stanie wykonać 10 podciągnięć, 20 pompek i liczysz na więcej, to ten program jest dla Ciebie.
- Poznasz nowe odmiany ćwiczeń
- Uzyskasz prawdziwą kontrolę nad swoim ciałem
- Nauczysz się stania na rękach, muscle upa, back levera i więcej
- Pod koniec programu będziesz w stanie wykonać 15 podciągnięć i 25 pompek
Sprawdź poziom
początkujący / zaawansowany
Cele programu to:
WEJŚCIE NA WYŻSZY POZIOM
Opanowałeś już podstawy, czas na naukę trudniejszych odmian ćwiczeń i wejście na wyższy poziom.
POPRAWA SYLWETKI
Odpowiednio dobrana objętość treningowa pozwoli Ci na rozbudowanie imponującej sylwetki.
PRAWDZIWA KONTROLA
W swoich treningach uwzględnisz naukę elementów, która wpłynie na mobilność i sprawność Twojego ciała.
Program średnio zaawansowany zawiera:
– Szczegółową rozgrzewkę całego ciała
– 8 poziomów trudności treningów
– 28 unikalnych rutyn treningowych
– Ponad 100 filmów instruktażowych
– Przedstawienie poprawnej techniki
– Animacje zaangażowanych mięśni
– Dostęp do nowoczesnej platformy
– Wersja mobilna przyjazna dla użytkownika
– Poradniki i treningi elementów
Program zawiera:
Dostęp do poradników z elementami!
Podciągnięcia Archery
To kolejna odmiana jednego z najpopularniejszych ćwiczeń w kalistenice – klasycznych podciągnięć. Tym razem w znacznej mierze przeniesiemy ciężar naszego ciała na jedną rękę.
Pompki Archery
Pompki archery to kolejna odmiana jednego z najpopularniejszych ćwiczeń w kalistenice. Pompki archery, tak jak pompki na jednej ręce to świetne ćwiczenie dla osób z dysproporcją siłową poszczególnych rąk.
Smocza Flaga
To jedno z najlepszych ćwiczeń na mięśnie naszego core, których głównym zadaniem jest stabilizacja naszego kręgosłupa. Powinniśmy jednak najpierw naucz się wykonywać je poprawnie.
Back Lever
To tak zwana waga tyłem – jeden z podstawowych elementów statycznych w kalistenice. To ćwiczenie anagażuje praktycznie całe nasze ciało – warto jednak pamiętać o podstawowych zasadach dotyczących techniki.
Pompki Lalanne
Pompki Lalanne to znakomite ćwiczenie wzmacniające nasze mięśnie core! Wykorzystywać będziemy tu jedną z najważniejszych funkcji naszego brzucha jakim jest antyzgięcie.
Pompka z klaśnięciem za plecami
Pompki z klaśnięciem za plecami to element dynamiczny dla osób średnio zaawansowanych. W dalszym etapie naszych treningów będziemy mogli wykorzystać je w kombinacjach pompek.
L-sit
L-sit to ćwiczenie statyczne bardzo zbliżone do L-hang, którego uczyliśmy się w programie dla początkujących.
Muscle Up
Muscle Up to jeden z najbardziej pożądanych skilli w kalistenice. To siłowe wejście na drążek wymagać będzie od nas bardzo dobrej bazy w podciągnięciach.
Dostęp do poradników z elementami!
Podciągnięcia Archery
To kolejna odmiana jednego z najpopularniejszych ćwiczeń w kalistenice – klasycznych podciągnięć. Tym razem w znacznej mierze przeniesiemy ciężar naszego ciała na jedną rękę.
Pompki Archery
Pompki archery to kolejna odmiana jednego z najpopularniejszych ćwiczeń w kalistenice. Pompki archery, tak jak pompki na jednej ręce to świetne ćwiczenie dla osób z dysproporcją siłową poszczególnych rąk.
Smocza Flaga
To jedno z najlepszych ćwiczeń na mięśnie naszego core, których głównym zadaniem jest stabilizacja naszego kręgosłupa. Powinniśmy jednak najpierw naucz się wykonywać je poprawnie.
Back Lever
To tak zwana waga tyłem – jeden z podstawowych elementów statycznych w kalistenice. To ćwiczenie anagażuje praktycznie całe nasze ciało – warto jednak pamiętać o podstawowych zasadach dotyczących techniki.
Pompki Lalanne
Pompki Lalanne to znakomite ćwiczenie wzmacniające nasze mięśnie core! Wykorzystywać będziemy tu jedną z najważniejszych funkcji naszego brzucha jakim jest antyzgięcie.
Pompka z klaśnięciem za plecami
Pompki z klaśnięciem za plecami to element dynamiczny dla osób średnio zaawansowanych. W dalszym etapie naszych treningów będziemy mogli wykorzystać je w kombinacjach pompek.
L-sit
L-sit to ćwiczenie statyczne bardzo zbliżone do L-hang, którego uczyliśmy się w programie dla początkujących.
Muscle Up
Muscle Up to jeden z najbardziej pożądanych skilli w kalistenice. To siłowe wejście na drążek wymagać będzie od nas bardzo dobrej bazy w podciągnięciach.
Poprzedni
Następny
Program Kompletna Transformacja
Program Kompletna Transformacja
Program początkujący
Rozgrzewka:
- 8 poziomów zaawansowania
- 28 unikalnych rutyn treningowych
- Ponad 110 filmów instruktażowych
- Przedstawienie poprawnej techniki
- Animacje zaangażowanych mięśni
- Frogstand
- L-hang
- Wymyk Stanie na głowie
- Poziomka na ziemi
- Stanie na rękach przy ścianie
- Pompki z klaśnięciem
Program średnio zaawansowany
Rozgrzewka:
- 8 poziomów zaawansowania
- 28 unikalnych rutyn treningowych
- Ponad 100 filmów instruktażowych
- Przedstawienie poprawnej techniki
- Animacje zaangażowanych mięśni
- Podciągnięcia Archery
- Pompki Archery
- Smocza Flaga
- Pompka z klaśnięciem za plecami
- Back Lever
- Pompki Lalanne
Program zaawansowany
Rozgrzewka:
- 4 poziomów zaawansowania
- 16 unikalnych rutyn treningowych
- Ponad 60 filmów instruktażowych
- Przedstawienie poprawnej techniki
- Animacje zaangażowanych mięśni
- Planche
- L-sit press to Handstand
- Front Lever
- Pompki w staniu na rękach
- Pompka 90 stopni
Poradnik odżywiania
- 20 stronny E-book
- Przykładowe plany żywienia na masę
- Przykładowe plany żywienia na redukcję
- Wygoda i brak ograniczeń
- 10 przepisów w formie video
Kupując ten pakiet zaoszczędzisz 27%
Programy dostępne na platformie online
– Nowoczesnej platformy
– Wersja mobilna przyjazna dla użytkownika
– Wsparcie obsługi klienta
– Filmy najwyższej jakości na rynku
Kup pakiet Kompletna Transformacja i zaoszczędź!
Kalisteniczny program treningowy
199zł
Wybierz jeden z programów:
Rozgrzewka:
- 8 poziomów zaawansowania
- 28 unikalnych rutyn treningowych
- Ponad 110 filmów instruktażowych
- Przedstawienie poprawnej techniki
- Animacje zaangażowanych mięśni
- Frogstand
- L-hang
- Wymyk Stanie na głowie
- Poziomka na ziemi
- Stanie na rękach przy ścianie
- Pompki z klaśnięciem
Rozgrzewka:
- 8 poziomów zaawansowania
- 28 unikalnych rutyn treningowych
- Ponad 100 filmów instruktażowych
- Przedstawienie poprawnej techniki
- Animacje zaangażowanych mięśni
- Podciągnięcia Archery
- Pompki Archery
- Smocza Flaga
- Pompka z klaśnięciem za plecami
- Back Lever
- Pompki Lalanne
Rozgrzewka:
- 4 poziomów zaawansowania
- 16 unikalnych rutyn treningowych
- Ponad 60 filmów instruktażowych
- Przedstawienie poprawnej techniki
- Animacje zaangażowanych mięśni
- Planche
- L-sit press to Handstand
- Front Lever
- Pompki w staniu na rękach
- Pompka 90 stopni
- 20 stronny E-book
- Przykładowe plany żywienia na masę
- Przykładowe plany żywienia na redukcję
- Wygoda i brak ograniczeń
- 10 przepisów w formie video
50 %
TANIEJ
Program Kompletna Transformacja
399zł
546zł
Zawiera:
Rozgrzewka:
- 8 poziomów zaawansowania
- 28 unikalnych rutyn treningowych
- Ponad 110 filmów instruktażowych
- Przedstawienie poprawnej techniki
- Animacje zaangażowanych mięśni
- Frogstand
- L-hang
- Wymyk Stanie na głowie
- Poziomka na ziemi
- Stanie na rękach przy ścianie
- Pompki z klaśnięciem
Rozgrzewka:
- 8 poziomów zaawansowania
- 28 unikalnych rutyn treningowych
- Ponad 100 filmów instruktażowych
- Przedstawienie poprawnej techniki
- Animacje zaangażowanych mięśni
- Podciągnięcia Archery
- Pompki Archery
- Smocza Flaga
- Pompka z klaśnięciem za plecami
- Back Lever
- Pompki Lalanne
Rozgrzewka:
- 4 poziomów zaawansowania
- 16 unikalnych rutyn treningowych
- Ponad 60 filmów instruktażowych
- Przedstawienie poprawnej techniki
- Animacje zaangażowanych mięśni
- Planche
- L-sit press to Handstand
- Front Lever
- Pompki w staniu na rękach
- Pompka 90 stopni
- 20 stronny E-book
- Przykładowe plany żywienia na masę
- Przykładowe plany żywienia na redukcję
- Wygoda i brak ograniczeń
- 10 przepisów w formie video