Jak Kalistenika może odmienić Twoje życie?

Program treninowy Caliathletics składa się głównie z treningów całego ciała. Istnieje kilka powodów, ale głównym z nich jest możliwość uzyskania szybkiego progresu w rozwoju sylwetki w związku z tym, że jesteśmy w stanie przetrenować daną grupę mięśniową kilka razy w tygodniu. Wiedząc, że głównym czynnikiem warunkującym efekty jest progresywne przeładowanie – zapewniamy kompletny program wskazujący ćwiczenia, dni treningowe, powtórzerzenia, serie, a przede wszystkim prawidłową technikę ćwiczeń.

Program zaawansowany

Ten program będzie odpowiednio dopasowany do Twoich możliwości, jeżeli jesteś w stanie wykonać:

– Od 15 do 25 podciągnięć
– Od 4 do 10 Muscle upów
– Od 20 do 30 Dipów
– Od 5 do 15 Dragon Flag

Lub sprawdź poziom:

Cele programu to:

Program poczatkujacy

ZDROWIE

Wprowadzenie treningów z masą własnego ciała pozwoli w zrównoważony sposób zadbać o ruch i sprawność fizyczną.
wodstars2

ATLETYCZNE CIAŁO

Program sprawdzi się zarówno dla osób pragnących zbudować tkankę mięśniową jak i zredukować tkankę tłuszczową.
200414 CALIATHLETICS15950 kopia Copy

PEWNOŚĆ SIEBIE

Osiągnięcie wymarzonej sylwetki wraz z rozwojem osobistym pozwolą Ci poprawić pewność siebie i poprawią relacje z innymi.

Program zaawansowany zawiera:

– Szczegółową rozgrzewkę całego ciała
– 4 poziomy trudności treningów
– 16 unikalnych rutyn treningowych
– Ponad 40 filmów instruktażowych
– Przedstawienie poprawnej techniki
– Animacje zaangażowanych mięśni
– Dostęp do nowoczesnej platformy
– Wersja mobilna przyjazna dla użytkownika
– Poradniki i treningi elementów

Program zawiera:

Dostęp do poradników z elementami!

Front lever

To pozycja statyczna, które wymagać będzie od nas utrzymywania ciała w poziomej linii do podłoża. Element ten angażuje bardzo wiele grup mięśniowych w mniejszym i większym stopniu.

L-sit press to handstand

To siłowe, kontrolowane przejście z pozycji L-sit do stania na rękach. Połączenie siły i równowagi na najwyższym poziomie wtajemniczenia.

Pompka 90 stopni

To jedna z najtrudniejszych pompek w staniu na rękach. Cały ruch to połączenie kilku wcześniej poznanych elementów: stania na rękach, pompki w staniu na rękach oraz poziomki na ziemi.

Pompka w staniu na rękach

Pompki w staniu na rękach bez asekuracji ściany to przede wszystkim znakomicie opanowane stanie na rękach oraz umiejętność kontroli odcinka lędźwiowego kręgosłupa.

Planche

To jeden z trudniejszych elementów statycznych w kalistenice. Na najwyższym poziome wśród zawodników jest to w rzeczywistości tylko podstawa do bardziej złożonych elementów i kombinacji.

Dostęp do poradników z elementami!

Front lever

To pozycja statyczna, które wymagać będzie od nas utrzymywania ciała w poziomej linii do podłoża. Element ten angażuje bardzo wiele grup mięśniowych w mniejszym i większym stopniu.

L-sit press to handstand

To siłowe, kontrolowane przejście z pozycji L-sit do stania na rękach. Połączenie siły i równowagi na najwyższym poziomie wtajemniczenia.

Pompka 90 stopni

To jedna z najtrudniejszych pompek w staniu na rękach. Cały ruch to połączenie kilku wcześniej poznanych elementów: stania na rękach, pompki w staniu na rękach oraz poziomki na ziemi.

Pompka w staniu na rękach

Pompki w staniu na rękach bez asekuracji ściany to przede wszystkim znakomicie opanowane stanie na rękach oraz umiejętność kontroli odcinka lędźwiowego kręgosłupa.

Planche

To jeden z trudniejszych elementów statycznych w kalistenice. Na najwyższym poziome wśród zawodników jest to w rzeczywistości tylko podstawa do bardziej złożonych elementów i kombinacji.
Poprzedni
Następny

Program Kompletna Transformacja

Program Kompletna Transformacja

Rozgrzewka:
  • 8 poziomów zaawansowania
  • 28 unikalnych rutyn treningowych
  • Ponad 110 filmów instruktażowych
  • Przedstawienie poprawnej techniki
  • Animacje zaangażowanych mięśni
Kalisteniczne figury:
  • Frogstand
  • L-hang
  • Wymyk Stanie na głowie
  • Poziomka na ziemi
  • Stanie na rękach przy ścianie
  • Pompki z klaśnięciem
Rozgrzewka:
  • 8 poziomów zaawansowania
  • 28 unikalnych rutyn treningowych
  • Ponad 100 filmów instruktażowych
  • Przedstawienie poprawnej techniki
  • Animacje zaangażowanych mięśni
Kalisteniczne figury:
  • Podciągnięcia Archery
  • Pompki Archery
  • Smocza Flaga
  • Pompka z klaśnięciem za plecami
  • Back Lever
  • Pompki Lalanne
Rozgrzewka:
  • 4 poziomów zaawansowania
  • 16 unikalnych rutyn treningowych
  • Ponad 60 filmów instruktażowych
  • Przedstawienie poprawnej techniki
  • Animacje zaangażowanych mięśni
Kalisteniczne figury:
  • Planche
  • L-sit press to Handstand
  • Front Lever
  • Pompki w staniu na rękach
  • Pompka 90 stopni
  • 20 stronny E-book
  • Przykładowe plany żywienia na masę
  • Przykładowe plany żywienia na redukcję
  • Wygoda i brak ograniczeń
  • 10 przepisów w formie video
Kupując ten pakiet zaoszczędzisz 35%

Programy dostępne na platformie online

– Nowoczesnej platformy
– Wersja mobilna przyjazna dla użytkownika
– Wsparcie obsługi klienta
– Filmy najwyższej jakości na rynku

Kup programy w paczce i zaoszczędź

Kalisteniczny program treningowy

149

Wybierz:

Rozgrzewka:
  • 8 poziomów zaawansowania
  • 28 unikalnych rutyn treningowych
  • Ponad 110 filmów instruktażowych
  • Przedstawienie poprawnej techniki
  • Animacje zaangażowanych mięśni
Kalisteniczne figury:
  • Frogstand
  • L-hang
  • Wymyk Stanie na głowie
  • Poziomka na ziemi
  • Stanie na rękach przy ścianie
  • Pompki z klaśnięciem
Rozgrzewka:
  • 8 poziomów zaawansowania
  • 28 unikalnych rutyn treningowych
  • Ponad 100 filmów instruktażowych
  • Przedstawienie poprawnej techniki
  • Animacje zaangażowanych mięśni
Kalisteniczne figury:
  • Podciągnięcia Archery
  • Pompki Archery
  • Smocza Flaga
  • Pompka z klaśnięciem za plecami
  • Back Lever
  • Pompki Lalanne
Rozgrzewka:
  • 4 poziomów zaawansowania
  • 16 unikalnych rutyn treningowych
  • Ponad 60 filmów instruktażowych
  • Przedstawienie poprawnej techniki
  • Animacje zaangażowanych mięśni
Kalisteniczne figury:
  • Planche
  • L-sit press to Handstand
  • Front Lever
  • Pompki w staniu na rękach
  • Pompka 90 stopni
  • 20 stronny E-book
  • Przykładowe plany żywienia na masę
  • Przykładowe plany żywienia na redukcję
  • Wygoda i brak ograniczeń
  • 10 przepisów w formie video
27 % TANIEJ

Program Kompletna Transformacja

399zł

546zł

Zawiera:
Rozgrzewka:
  • 8 poziomów zaawansowania
  • 28 unikalnych rutyn treningowych
  • Ponad 110 filmów instruktażowych
  • Przedstawienie poprawnej techniki
  • Animacje zaangażowanych mięśni
Kalisteniczne figury:
  • Frogstand
  • L-hang
  • Wymyk Stanie na głowie
  • Poziomka na ziemi
  • Stanie na rękach przy ścianie
  • Pompki z klaśnięciem
Rozgrzewka:
  • 8 poziomów zaawansowania
  • 28 unikalnych rutyn treningowych
  • Ponad 100 filmów instruktażowych
  • Przedstawienie poprawnej techniki
  • Animacje zaangażowanych mięśni
Kalisteniczne figury:
  • Podciągnięcia Archery
  • Pompki Archery
  • Smocza Flaga
  • Pompka z klaśnięciem za plecami
  • Back Lever
  • Pompki Lalanne
Rozgrzewka:
  • 4 poziomów zaawansowania
  • 16 unikalnych rutyn treningowych
  • Ponad 60 filmów instruktażowych
  • Przedstawienie poprawnej techniki
  • Animacje zaangażowanych mięśni
Kalisteniczne figury:
  • Planche
  • L-sit press to Handstand
  • Front Lever
  • Pompki w staniu na rękach
  • Pompka 90 stopni
  • 20 stronny E-book
  • Przykładowe plany żywienia na masę
  • Przykładowe plany żywienia na redukcję
  • Wygoda i brak ograniczeń
  • 10 przepisów w formie video

Zapisz się po
darmowy E-Book!

Twój koszyk