Ten program będzie odpowiednio dopasowany do Twoich możliwości, jeżeli jesteś w stanie wykonać:

– Od 0 do 10 Podciągnięć
– Od 0 do 15 Pompek
– Od 0 do 15 Dipów
– Od 0 do 10 Wznosów nóg

Lub sprawdź poziom