Ten program będzie odpowiednio dopasowany do Twoich możliwości, jeżeli jesteś w stanie wykonać:
– Od 10 do 15 Podciągnięć
– Od 15 do 25 Pompek
– Od 15 do 20 Dipów
– Od 10 do 15 Wznosów nóg

Lub sprawdź poziom