W przypadku jakichkolwiek pytań zapraszamy do kontaktu w godzinach 8:00 - 15:00 pod numerem telefonu 517-378-784
GWARANCJA WYSYŁKI W 24H
14 DNI NA ZWROT
SATYSFAKCJA Z JAKOŚCI
Jak Kalistenika może odmienić Twoje życie?
Jeśli należysz do osób, które chcą poprawić wygląd swojej sylwetki, a dopiero stawiasz swoje pierwsze kroki w świecie treningów ten program jest dla Ciebie. Do największych wyzwań osób początkujących możemy zaliczyć problem z opanowaniem prawidłowej techniki ćwiczeń oraz doboru odpowiednich ćwiczeń. W internecie możemy znaleźć dużo przykładowych rutyn i planów dla początkujących, jednak nie są one efektywne, bo po 4 tygodniach nie wiemy co dalej.. Właśnie dlatego stworzyliśmy kompletny system, który krok po kroku poprowadzi Cię przez pierwsze tygodnie swoich treningów.
Jakie są wymagania?
Nie musisz mieć żadnego doświadczenia. Wszystkiego Cię nauczymy.
- Nauczysz się pierwszego podciągnięcia
- Opanujesz technikę wszystkich ćwiczeń
- Dowiesz się jak kontrolować łopatki
- Poznasz różnorodne ćwiczenia
- Po ukończeniu 8 poziomu będziesz w stanie wykonać 10 podciągnięć i 20 pompek
Jeśli już jesteś w stanie wykonać ponad 10 podciągnięć, sprawdź program
Cele programu to:
ZDROWIE
Wprowadzenie treningów z masą własnego ciała pozwoli w zrównoważony sposób zadbać o ruch i sprawność fizyczną.
ATLETYCZNE CIAŁO
Program sprawdzi się zarówno dla osób pragnących zbudować tkankę mięśniową jak i zredukować tkankę tłuszczową.
PEWNOŚĆ SIEBIE
Osiągnięcie wymarzonej sylwetki wraz z rozwojem osobistym pozwolą Ci poprawić pewność siebie i poprawią relacje z innymi.
Program początkujący zawiera:
– Szczegółową rozgrzewkę całego ciała
– 8 poziomów trudności treningów
– 28 unikalnych rutyn treningowych
– Ponad 110 filmów instruktażowych
– Przedstawienie poprawnej techniki
– Animacje zaangażowanych mięśni
– Dostęp do nowoczesnej platformy
– Wersja mobilna przyjazna dla użytkownika
– Biblioteka filmów z ćwiczeniami
Program zawiera:
Dostęp do poradników z elementami!
Frogstand
To jeden z najprostszych elementów w kalistenice. Wyróżniamy dwie odmiany na prostych i zgiętych rękach. Każda ma swoje zastosowanie..
L-hang
Ćwiczenie wzmacniające mięśnie brzucha i zginaczy bioder. Jednym z zastosowań jest budowanie siły pod bardziej zaawansowany L-sit..
Wymyk
To wejście siłowe na drążek alternatywne dla Muscle Up. Do kluczowych elementów nauki zaliczamy właściwą synchronizację ruchu przyciągania i wznosu nóg..
Poziomka na ziemi
Ćwiczenie, które wymaga przede wszystkim odpowiednio wzmocnionych nadgarstków i wdrożeniu kilku aspektów technicznych, które poznasz w moim filmie.
Stanie na rękach przy ścianie
To pierwszy krok do nauki stania na rękach bez asekuracji. W tym filmie dowiesz się w jaki sposób rozpocząć pierwsze treningi i poznasz podstawy balansu.
Pompki z klaśnięciem
Jedna z najprostszych odmian eksplozywnych pompek, wymaga odpowiedniego przygotowania siłowego w podstawowych ćwiczeniach.
Dostęp do poradników z elementami!
Frogstand
To jeden z najprostszych elementów w kalistenice. Wyróżniamy dwie odmiany na prostych i zgiętych rękach. Każda ma swoje zastosowanie..
L-hang
Ćwiczenie wzmacniające mięśnie brzucha i zginaczy bioder. Jednym z zastosowań jest budowanie siły pod bardziej zaawansowany L-sit..
Wymyk
To wejście siłowe na drążek alternatywne dla Muscle Up. Do kluczowych elementów nauki zaliczamy właściwą synchronizację ruchu przyciągania i wznosu nóg..
Poziomka na ziemi
Ćwiczenie, które wymaga przede wszystkim odpowiednio wzmocnionych nadgarstków i wdrożeniu kilku aspektów technicznych, które poznasz w moim filmie.
Pompki z klaśnięciem
Jedna z najprostszych odmian eksplozywnych pompek, wymaga odpowiedniego przygotowania siłowego w podstawowych ćwiczeniach.
Stanie na rękach przy ścianie
To pierwszy krok do nauki stania na rękach bez asekuracji. W tym filmie dowiesz się w jaki sposób rozpocząć pierwsze treningi i poznasz podstawy balansu.
Poprzedni
Następny
Program Kompletna Transformacja
Program Kompletna Transformacja
Program początkujący
Rozgrzewka:
- 8 poziomów zaawansowania
- 28 unikalnych rutyn treningowych
- Ponad 110 filmów instruktażowych
- Przedstawienie poprawnej techniki
- Animacje zaangażowanych mięśni
- Frogstand
- L-hang
- Wymyk Stanie na głowie
- Poziomka na ziemi
- Stanie na rękach przy ścianie
- Pompki z klaśnięciem
Program średnio zaawansowany
Rozgrzewka:
- 8 poziomów zaawansowania
- 28 unikalnych rutyn treningowych
- Ponad 100 filmów instruktażowych
- Przedstawienie poprawnej techniki
- Animacje zaangażowanych mięśni
- Podciągnięcia Archery
- Pompki Archery
- Smocza Flaga
- Pompka z klaśnięciem za plecami
- Back Lever
- Pompki Lalanne
Program zaawansowany
Rozgrzewka:
- 4 poziomów zaawansowania
- 16 unikalnych rutyn treningowych
- Ponad 60 filmów instruktażowych
- Przedstawienie poprawnej techniki
- Animacje zaangażowanych mięśni
- Planche
- L-sit press to Handstand
- Front Lever
- Pompki w staniu na rękach
- Pompka 90 stopni
Poradnik odżywiania
- 20 stronny E-book
- Przykładowe plany żywienia na masę
- Przykładowe plany żywienia na redukcję
- Wygoda i brak ograniczeń
- 10 przepisów w formie video
Kupując ten pakiet zaoszczędzisz 35%
Programy dostępne na platformie online
– Nowoczesnej platformy
– Wersja mobilna przyjazna dla użytkownika
– Wsparcie obsługi klienta
– Filmy najwyższej jakości na rynku
Kup programy w paczce i zaoszczędź
Kalisteniczny program treningowy
199zł
Wybierz jeden z programów:
Rozgrzewka:
- 8 poziomów zaawansowania
- 28 unikalnych rutyn treningowych
- Ponad 110 filmów instruktażowych
- Przedstawienie poprawnej techniki
- Animacje zaangażowanych mięśni
- Frogstand
- L-hang
- Wymyk Stanie na głowie
- Poziomka na ziemi
- Stanie na rękach przy ścianie
- Pompki z klaśnięciem
Rozgrzewka:
- 8 poziomów zaawansowania
- 28 unikalnych rutyn treningowych
- Ponad 100 filmów instruktażowych
- Przedstawienie poprawnej techniki
- Animacje zaangażowanych mięśni
- Podciągnięcia Archery
- Pompki Archery
- Smocza Flaga
- Pompka z klaśnięciem za plecami
- Back Lever
- Pompki Lalanne
Rozgrzewka:
- 4 poziomów zaawansowania
- 16 unikalnych rutyn treningowych
- Ponad 60 filmów instruktażowych
- Przedstawienie poprawnej techniki
- Animacje zaangażowanych mięśni
- Planche
- L-sit press to Handstand
- Front Lever
- Pompki w staniu na rękach
- Pompka 90 stopni
- 20 stronny E-book
- Przykładowe plany żywienia na masę
- Przykładowe plany żywienia na redukcję
- Wygoda i brak ograniczeń
- 10 przepisów w formie video
27 %
TANIEJ
Program Kompletna Transformacja
399zł
546zł
Zawiera:
Rozgrzewka:
- 8 poziomów zaawansowania
- 28 unikalnych rutyn treningowych
- Ponad 110 filmów instruktażowych
- Przedstawienie poprawnej techniki
- Animacje zaangażowanych mięśni
- Frogstand
- L-hang
- Wymyk Stanie na głowie
- Poziomka na ziemi
- Stanie na rękach przy ścianie
- Pompki z klaśnięciem
Rozgrzewka:
- 8 poziomów zaawansowania
- 28 unikalnych rutyn treningowych
- Ponad 100 filmów instruktażowych
- Przedstawienie poprawnej techniki
- Animacje zaangażowanych mięśni
- Podciągnięcia Archery
- Pompki Archery
- Smocza Flaga
- Pompka z klaśnięciem za plecami
- Back Lever
- Pompki Lalanne
Rozgrzewka:
- 4 poziomów zaawansowania
- 16 unikalnych rutyn treningowych
- Ponad 60 filmów instruktażowych
- Przedstawienie poprawnej techniki
- Animacje zaangażowanych mięśni
- Planche
- L-sit press to Handstand
- Front Lever
- Pompki w staniu na rękach
- Pompka 90 stopni
- 20 stronny E-book
- Przykładowe plany żywienia na masę
- Przykładowe plany żywienia na redukcję
- Wygoda i brak ograniczeń
- 10 przepisów w formie video